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有人跟我说做呼啦圈运动要一鼓作气的转上2、3个钟头才可以，这样恐怕我坚持不下来呀。 NO 原因：呼啦圈运动的确和其他瘦身运动一样，是要坚持才会有效果的，但是就时间上来说，每次做呼啦圈运动不宜超过20分钟，一次性运动时间太长恐怕会使疲劳的运动者无法维持正确的姿势，进而导致受伤。建议一日中分开几次运动，并且日运动时间不要超过1个半小时。 提醒：只有每天都能够保持在做运动才能达到腰部曲线的目的。如果今天疯狂转2、3小时的呼啦圈，广州智能呼啦圈厂家价格，明天却偷懒不做运动，三渔两天晒网的话，无论多么好的健身美体运动都不会有效果。
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基本要求每周运动3次，每次至少30分钟，心跳达每分钟130次。人体腹腔内的脏器都有各自的位置，一般的运动很少会引起错位，但是有一些身体素质本来就不好的人，腹腔脏器的位置非常容易改变，比如，和异位等。胰脏的位置位于腹腔的深处，是不容易改变的，广州智能呼啦圈厂家报价，但是有可能因为大范围的转身运动引起损伤。大范围的扭转身体，弯腰转身搬动重物，广州智能呼啦圈厂家，都可能引起胰脏的损伤
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过河
1、规则及方法：将学生分成四小组，每小组间距10米，面对面站好，每组排头学生持两个呼啦圈，教师发令后，将一圈抛出，然后跳进呼啦圈内，将另一呼啦圈放到前面，再跳进第二个呼啦圈内，转身将个呼啦圈拿起再抛向前方，如此反复，直至跳至对面学生处，其他学生依此法进行。
2、注意事项：抛呼啦圈时不能抛太远，应在自己弹跳的能力之内，双脚始终不能离开圈外，否则返回重新进行。
3、目的：发展下肢弹跳及手脚相互配合能力，培养勇于拼搏，力争上游的精神。
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