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呼啦圈，又可以称为健身圈，在50年代的情况下，呼啦圈在欧洲国家及其澳洲，日本国等国都十分的时兴，它是一项老少咸宜的体育运动。实际操作娴熟的呼啦圈不但可以减掉大家腹腔的肉肉，另外还可以锻练大家屁股及其脚部的全身肌肉，也让我的身体有更强的发展趋势，进而提升大家身体的腹部和膝盖骨的协调能力及其柔韧度，如今呼啦圈除开可以被作为是一般玩具以外，另外也会经常用以赛事及其杂技演出之中。如今呼啦圈也变成了减肥瘦身用具的在其中一种。 
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经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。强健的肌肉力量，健美的身体形态以及良好的身体活动幅度与运动能力是生命活动和价值的重要体现。健身者可以根据自身的体力与经验进行各种呼啦圈的腰腹运动。
呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量没有严格的规定。练习者可根据自己的需要选择，也可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高，练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高。呼拉圈按练习者的身体部位可分为：颈部运动、腰部运动、腿部运动、膝部转动、踝部转动、手部转动和臂部转动
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晃呼啦圈本身的运动量并不大，所以一定要在固定的时间内进行高频率的转动才能得到理想的锻炼效果。在不停摇晃的同时，我们下半身的肌肉也会紧张起来，同样可以紧致下半身。进行这项运动的过程中，智能呼啦圈厂家，我们应该维持均匀的呼吸，并且坚持半个小时以上不间断的练习，智能呼啦圈，才能让脂肪充分的燃烧。呼啦圈的选择也很重要，应该根据自己的身材比例来选择适合的大小和重量，太轻的呼啦圈起不到健身的效果，而太重的呼啦圈又很容易对身体造成损伤。另外在晃呼啦圈之前应该进行适度的热身运动，活动关节和肌肉，避免受伤。
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